腸胃保養【益生菌評價】調整腸道機能,幫助蠕動（經驗分享）-寶斯特益菌粉 PROBIOTICS

2021-01-232022-01-09Liz栗子Leave a Comment

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健康之道，首在保腸

隨著生日過得越來越多次，對健康的重視也逐漸增加，以前覺得便秘不是什麼大問題，不用花時間蹲廁所也不錯（誤🤔），現在才慢慢意識到覺得這問題要好好解決！時常覺察自己身體狀況，不然身體抗議起來真的是挺可怕的，回復自己腸胃道與身體機能的平衡。

我是重度電腦使用者，需要久坐電腦前不動、缺乏運動、精神緊張與壓力大，導致排便不順的狀況，便秘會讓腸道環境惡化，使我的免疫力變差，我最嚴重有到10天都沒有想排便狀況，那時候就立即去看過醫生，醫生檢查後只是開了一個塞劑跟一些藥品，建議舒緩壓力跟多多運動，塞劑跟藥品都效果都只是短暫的，所以排便不順跟脹氣還是很困擾我QQ…

#壓力大 #便秘 #久坐 #免疫力下降

身邊的老朋友最近建議我吃吃看益生菌，分享說到：腸道的病菌很多，如果壞菌數過多，會使人生病，所以需要增加腸胃好菌，幫助消化、預防腸道疾病。較年輕之前我可能會懶得試試看，最近對於自身健康跟保養開始用心後，就多花時間去了解產品的用途跟特點，也整理一些關於益生菌的小知識分享給大家。

腸道是重要的免疫器官

萬病之源原來在腸道！腸道不只是消化器官，也是人體最重要的免疫器官。

人體腸道住滿無比巨量的微生物，包括細菌、病毒、黴菌、原蟲、寄生蟲。單就細菌而言，數目就高達百兆以上，種類千百種，重量達1公斤之上，細菌的代謝副產物還提供人體10%熱能來源。

人體70%以上的免疫細胞都在腸道，腸道是人體最大的免疫器官，而腸道菌整體可視為人體的一種器官，而且是十大必要器官之一。

腸道之共生菌能與宿主人體和平共存、共生互利，形成所謂的「人體超級生物體」。好菌的發酵作用，有益人體。壞菌的腐敗作用，使人生病。健康時，共生菌呈免疫耐受性。生病時，病原菌有免疫攻擊力。腸道菌數量以大腸最多，小腸次之，胃最少。這些腸道菌落形成之菌－腸－腦軸（microbiota－gut－brain－axis）調控神經傳導、內分泌、消化、代謝、免疫作用、因此與全身之各種生理及疾病都有密切的關聯。