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宿霧拳擊健身課程 – 燃脂高CP! ALA BOXING GYM

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玩宿霧高CP值之一:拳擊運動!BOXING!

菲律賓宿霧遊學下課後的好去處,跟朋友一起去打拳吧!很多學生下課喜歡運動健身,有的學校有健身房、泳池,如果學校沒有的話就會到外面健身房,今天就跟大家分享宿霧當地的拳擊運動~

在台灣我有問過最貴一堂一小時的拳擊課程就要價台幣1,500以上,在宿霧打拳可以用將近10分之一的價格上拳擊課程!

宿霧ALA BOXING GYM

ALA BOXING 是一間連鎖店,但每一間的規則都還是有一些不一樣(⬇拳擊課程跟裝備價格放在最底部唷~),先跟大家介紹打拳會需要幾項裝備..

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打拳必備的裝備

1.拳擊繃帶(必買)
2.拳擊手套(可租)
3.穿著運動鞋(自備)

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拳擊繃帶(纏手帶)是必須購買的,能夠保護手腕跟避免與拳套反覆膜擦破皮,這可以跟店家購買或是自己在外面百貨採購都可以,直接跟ALA拳擊店購買的價格是P350~

拳擊訓練流程介紹

全身暖身

打拳之前會先有爆汗的暖身,跑步、跳繩、棍棒伸展、拿球伸展操(跟著圖片流程動一動),做完這些暖身、拉筋動作後大概就會先攤了~但真的是滿爽的!有種舒暢感~哈哈。

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暖身健身器材跟動作,第一回不熟悉時,教練會帶著你從頭做到尾~下次自己來時,就可以自己先做暖身了!
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練習從打沙包開始~

教練指導拳擊動作

新手上路,連拳擊繃帶都不會用,教練會幫我們將拳擊繃帶纏好戴上手套。

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開始一對一跟教練拳擊特訓,每次三回,出拳攻擊及防守,這真是很棒的全身運動,同時考驗體力跟速度呀~

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跟教練對打 🥊

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拿出平常訓練的成果,上拳擊場搏鬥~真實跟教練對打!

ALA BOXING 拳擊課程價格

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  • 單堂課 P250

🥊如果是到店租借拳擊手套,P50/每次

課程套裝價格

  • 10堂課 P2,000 (平均一堂課P200)
  • 12堂課 P2,250 (平均一堂課P188)
  • 15堂課 P2,600 (平均一堂課P174)

課程包月價格(無限制上課)

  • 包1個月 P2,500
  • 包3個月 P6,750 (平均一個月P2,250)
  • 包6個月 P12,750 (平均一個月P2,125)
  • 包一年 P24,000 (平均一個月P2,000)
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拳擊手套可以租借或者是採購, 我在ALA BOXING 內問到的拳擊手套販賣價格約在P2250~P3295,也可以自行在外購買。租借價格約每次P50,依造需求決定是否要採購。如果只是想要試試的話,可以先租借就好~

訓練會激勵自己!就像牆上的這段話~

Winners are not people who never fail, but people who never quit!

贏家不是那些從不失敗的人,而是屬於那些從不放棄的人!

ALA BOXING GYM 營業資訊

我去的地點是靠近UV / EV語言學校:BTC商圈二樓的ALA BOXING GYM

🌐 官網:http://www.alaboxing.com
📍 FB:https://www.facebook.com/alaboxingfitness/
🕧 營業時間:

  • 週一~週六:7AM ~ 9PM
  • 週日:9AM ~ 5PM

📞 聯絡電話:(032) 416-2011

🏠 地址:ALAGYM Banilad Town Center, Banilad Rd, Cebu City, 6000 Cebu

🙋 目前Liz栗子為菲律賓遊學顧問,🇹🇼🇵🇭如有任何菲律賓遊學 ,旅行旅遊,工作…等資訊或問題,都歡迎跟我交流唷,相互分享~✨

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